La secuencia de posturas del Guerrero de Yoga aporta numerosos beneficios, entre ellos:
Fortalece la musculatura del tren inferior (piernas, glúteos..)
Aporta equilibrio y estabilidad Fortalece la musculatura de la espalda y mejora la postura.
Mejora la capacidad de concentración y atención, aportando sensación de relajación.