Como ya sabéis, y mientras la actividad presencial no se pueda prestar con normalidad. Irene, nuestra quiromasajista y profesora de Yoga, pone a disposición de todos nuestros usuarios esta propuesta de ejercicios para estirar el cuerpo y evitar dolencias derivadas de la falta de actividad física durante la cuarentena. Periódicamente, iremos difundiendo nuevas propuestas de ejercicios y rutinas corporales.

Estimados socios, compartimos con todos vosotros este audio para relajar cuerpo y mente. Son días inciertos, llevamos mucho tiempo en casa y muchos de vosotros expresáis dificultades para relajaros, aumento de síntomas de ansiedad o dificultades para iniciar y mantener el sueño.

En esta segunda clase os proponemos un estiramiento centrado en la zona alta de la espalda y cuello. En ocasiones, malas posturas, estrés, sobrecarga de la zona.. y otras patologías pueden provocar dolor y contracturas en el área cervical.

Múltiples estudios han demostrado los beneficios que tiene para la salud la práctica de la meditación. Entre los más importantes, podemos encontrar que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ayuda a combatir el insomnio, mejora la memoria y la concentración, y contribuye a mejorar el estado anímico. Esperamos que os ayude y resulte muy útil.