Actualidad

26 junio, 2020

Estiramientos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son un conjunto de músculos situados en la parte posterior del muslo. Son un grupo muscular de vital importancia ya que permiten la flexión de la rodilla, y por lo tanto andar, correr y realizar un un sinfín de movimentos con las extremidades inferiores.
26 junio, 2020

Meditación: de la serenidad a la atención plena

La atención plena es unos de los objetivos que conseguimos con la práctica del mindfulness. Combinando meditación, respiración y reflexión, como proponemos en este ejercicio, vamos a ir desarrollando nuestra capacidad de concentración y de escucha.
30 junio, 2020

Meditación del primer chakra

El concepto de los chakras proviene de la cultura hindú. Según la tradición, nuestro cuerpo tiene siete chakras o centros energéticos a través de los cuales fluye o se bloquea la energía vital. Cada chakra está asociado con un sistema fisiológico y tiene un significado concreto.
30 junio, 2020

Clase de Yoga: estiramientos a través del Saludo al Sol

El "saludo al Sol”, es una secuencia de asanas (posturas de yoga) entrelazadas y sincronizadas con la respiración. El ejercicio corresponde a las fases y ritmos del sol relacionados con los ritmos del ser humano durante el día, así cada asana representa un ciclo solar. Además de tonificar y fortalecer tu cuerpo, practicar este antiguo ejercicio por la mañana puede potenciar tu paz interior y hacer que comiences el día con una mayor claridad mental.