La actualidad de la Asociación

30 junio, 2020

Clase de Yoga: estiramientos a través del Saludo al Sol

El "saludo al Sol”, es una secuencia de asanas (posturas de yoga) entrelazadas y sincronizadas con la respiración. El ejercicio corresponde a las fases y ritmos del sol relacionados con los ritmos del ser humano durante el día, así cada asana representa un ciclo solar. Además de tonificar y fortalecer tu cuerpo, practicar este antiguo ejercicio por la mañana puede potenciar tu paz interior y hacer que comiences el día con una mayor claridad mental.
30 junio, 2020

Meditación del primer chakra

El concepto de los chakras proviene de la cultura hindú. Según la tradición, nuestro cuerpo tiene siete chakras o centros energéticos a través de los cuales fluye o se bloquea la energía vital. Cada chakra está asociado con un sistema fisiológico y tiene un significado concreto.
26 junio, 2020

Meditación: de la serenidad a la atención plena

La atención plena es unos de los objetivos que conseguimos con la práctica del mindfulness. Combinando meditación, respiración y reflexión, como proponemos en este ejercicio, vamos a ir desarrollando nuestra capacidad de concentración y de escucha.
26 junio, 2020

Estiramientos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son un conjunto de músculos situados en la parte posterior del muslo. Son un grupo muscular de vital importancia ya que permiten la flexión de la rodilla, y por lo tanto andar, correr y realizar un un sinfín de movimentos con las extremidades inferiores.
15 junio, 2020

Posturas de Yoga para dormir bien

El yoga es una disciplina integral que ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente. Con el Yoga, los niveles de estrés se reducen y se consigue una relajación diaria, incluido en el momento del descanso. Esto es posible gracias a que es una disciplina que favorece la producción de melatonina y serotonina, que favorecen el descanso.
15 junio, 2020

Relajación con visualización

Las técnicas de relajación basadas en la imaginación se basan en la visualización mental de lugares y sensaciones que inducen tranquilidad y paz mental. Se recomienda ante la presencia de síntomas tanto físicos como cognitivos asociados al estrés, llevando al organismo a un estado de sosiego. Todos nuestros pensamientos producen resultado, y este tipo de meditación con visualización son una herramienta muy útil para disminuir la intensidad de los síntomas asociados al estrés y la ansiedad.
 
 

Publicaciones 11M

8 marzo, 2020

Las familias 14 años después

Asociación de ayuda a las víctimas del 11-M. Las familias, catorce años después.
29 marzo, 2016

Las Víctimas Once Años Después

“Las víctimas 11 años después” es el tercer estudio que realiza la Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11M sobre las necesidades de las víctimas […]
14 enero, 2015

Las Víctimas 18 Meses Después

14 enero, 2015

Las Víctimas 36 Meses Después

14 enero, 2015

Manual de Intervención Psicológica y Social en Víctimas de Terrorismo

 
 

Otras publicaciones

4 abril, 2014

Actos y Homenajes por el III Aniversario de los atentados

a AAV11M presenta oficialmente la RED Europea de Víctimas del Terrorismo en un emotivo acto denominado “LA VOZ DE LAS VICTIMAS” El pasado 11 de marzo, con motivo de la […]
4 abril, 2014

La AAV11M agradece profundamente la cariñosa iniciativa de unos escolares franceses con las víctimas del 11M

“No había nacido cuando los atentados se produjeron pero esto me ha afectado mucho. Yo os apoyo totalmente de todo corazón y rindo homenaje a sus […]
 
 

Sobre la asociación

Asociación de Utilidad Pública

La Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11-M está considerada de Utilidad Pública desde el 9 de octubre de 2013. Este reconocimiento implica la posibilidad de desgravaciones para el donante por las aportaciones realizadas a la Asociación para sus fines estatutarios.

Historia

La Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11-M, se forma a través de un grupo de personas que coinciden en el atentado o en centros médicos y que ven necesidades comunes, no sólo en ellos mismos sino en otros afectados.

 

Agradecimientos