La actualidad de la Asociación

29 mayo, 2020

Estiramientos corporales: zona lumbar

Son múltiples las posibles causas por las que podemos sentir dolor en la zona lumbar. Si es debido a problemas musculares, podemos sentir dolor al agacharnos o tratar de levantar peso, así como dificultad para levantarse de una silla o sofá. Es por ello, que fortalecer y estirar bien la musculatura de esta zona previene este tipo de dolencias y alivia notablemente el dolor lumbar. Recordad que si durante la ejecución de estos ejercicios sentís algún tipo de dolor, lo mejor es parar y consultar con nuestra profesional a través de psicologia@ayuda11m.org
29 mayo, 2020

Meditación y respiración

Múltiples estudios han demostrado los beneficios que tiene para la salud la práctica de la meditación. Entre los más importantes, podemos encontrar que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ayuda a combatir el insomnio, mejora la memoria y la concentración, y contribuye a mejorar el estado anímico. Esperamos que os ayude y resulte muy útil.
18 mayo, 2020

Estiramientos de cuello y parte alta de la espalda

En esta segunda clase os proponemos un estiramiento centrado en la zona alta de la espalda y cuello. En ocasiones, malas posturas, estrés, sobrecarga de la zona.. y otras patologías pueden provocar dolor y contracturas en el área cervical.
18 mayo, 2020

Meditación guiada

Estimados socios, compartimos con todos vosotros este audio para relajar cuerpo y mente. Son días inciertos, llevamos mucho tiempo en casa y muchos de vosotros expresáis dificultades para relajaros, aumento de síntomas de ansiedad o dificultades para iniciar y mantener el sueño.
18 mayo, 2020

Rutina de estiramientos corporales

Como ya sabéis, y mientras la actividad presencial no se pueda prestar con normalidad. Irene, nuestra quiromasajista y profesora de Yoga, pone a disposición de todos nuestros usuarios esta propuesta de ejercicios para estirar el cuerpo y evitar dolencias derivadas de la falta de actividad física durante la cuarentena. Periódicamente, iremos difundiendo nuevas propuestas de ejercicios y rutinas corporales.
18 marzo, 2020

Orientaciones para la salud psicológica durante la cuarentena

Orientaciones para la salud psicológica durante la cuarentena
 
 

Publicaciones 11M

8 marzo, 2020

Las familias 14 años después

Asociación de ayuda a las víctimas del 11-M. Las familias, catorce años después.
29 marzo, 2016

Las Víctimas Once Años Después

“Las víctimas 11 años después” es el tercer estudio que realiza la Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11M sobre las necesidades de las víctimas […]
14 enero, 2015

Las Víctimas 18 Meses Después

14 enero, 2015

Las Víctimas 36 Meses Después

14 enero, 2015

Manual de Intervención Psicológica y Social en Víctimas de Terrorismo

 
 

Otras publicaciones

4 abril, 2014

Actos y Homenajes por el III Aniversario de los atentados

a AAV11M presenta oficialmente la RED Europea de Víctimas del Terrorismo en un emotivo acto denominado “LA VOZ DE LAS VICTIMAS” El pasado 11 de marzo, con motivo de la […]
4 abril, 2014

La AAV11M agradece profundamente la cariñosa iniciativa de unos escolares franceses con las víctimas del 11M

“No había nacido cuando los atentados se produjeron pero esto me ha afectado mucho. Yo os apoyo totalmente de todo corazón y rindo homenaje a sus […]
 
 

Sobre la asociación

Asociación de Utilidad Pública

La Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11-M está considerada de Utilidad Pública desde el 9 de octubre de 2013. Este reconocimiento implica la posibilidad de desgravaciones para el donante por las aportaciones realizadas a la Asociación para sus fines estatutarios.

Historia

La Asociación de Ayuda a las Víctimas del 11-M, se forma a través de un grupo de personas que coinciden en el atentado o en centros médicos y que ven necesidades comunes, no sólo en ellos mismos sino en otros afectados.

 

Agradecimientos