24 julio, 2020

Clase de Yoga: Secuencia de Yoga de torsiones de columna.

Las posturas de torsión ayudan a fortalecer los abdominales, la columna y equilibran el sistema nervioso. Además, favorece el proceso depurativo del cuerpo, drenando las toxinas.
24 julio, 2020

Audio: meditación cuarto chakra

Aquí tenéis otra semana más el audio de meditación. Para todos los que seguís las clases de meditación, esta es la continuación al tercer chakra, para aquellos que os empezáis a interesar ahora, recordad iniciar esta secuencia de meditaciones en orden, así le sacaréis mucho más provecho.
21 julio, 2020

Clase de Yoga: Saludos al Sol A y B.

Continuando con la clase de Yoga anterior, vamos a seguir profundizando en el "Saludo al Sol". En esta ocasión, aprenderemos dos vertientes del mismo.
21 julio, 2020

Audio: Meditación tercer chakra

Continuando con las meditaciones guiadas anteriores, aquí tenéis la siguiente. Recordad realizar la secuencia de meditaciones en orden siempre que os sea posible. Esperamos que os resulte útil!
21 julio, 2020

Clase de Yoga: Posturas del Guerrero

La secuencia de posturas del Guerrero de Yoga aporta numerosos beneficios
21 julio, 2020

Audio: Meditación segundo chakra.

Continuando con la sesión de meditación anterior, os proponemos este audio centrado en el segundo chakra. Os recomendamos si no habéis seguido la secuencia de meditaciones, que las meditaciones de los chakras las sigáis en orden. Pronto colgaremos las siguientes!
30 junio, 2020

Clase de Yoga: estiramientos a través del Saludo al Sol

El "saludo al Sol”, es una secuencia de asanas (posturas de yoga) entrelazadas y sincronizadas con la respiración. El ejercicio corresponde a las fases y ritmos del sol relacionados con los ritmos del ser humano durante el día, así cada asana representa un ciclo solar. Además de tonificar y fortalecer tu cuerpo, practicar este antiguo ejercicio por la mañana puede potenciar tu paz interior y hacer que comiences el día con una mayor claridad mental.
30 junio, 2020

Meditación del primer chakra

El concepto de los chakras proviene de la cultura hindú. Según la tradición, nuestro cuerpo tiene siete chakras o centros energéticos a través de los cuales fluye o se bloquea la energía vital. Cada chakra está asociado con un sistema fisiológico y tiene un significado concreto.
26 junio, 2020

Meditación: de la serenidad a la atención plena

La atención plena es unos de los objetivos que conseguimos con la práctica del mindfulness. Combinando meditación, respiración y reflexión, como proponemos en este ejercicio, vamos a ir desarrollando nuestra capacidad de concentración y de escucha.